Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Zielone Smoothie: Awokado, Szpinak i Miód
Śniadanie
600g
9,2
Biał.
11,0
Tłusz.
78,8
Węgle
427
kcal
Potrzebne produkty:
Awokado, surowe
40 g / 67 kcal
Banan
150 g / 140 kcal
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz awokado i banana. Usuń pestkę z awokado. Pokrój awokado i banana na mniejsze kawałki.
Umieść pokrojone awokado i banana w blenderze. Dodaj szpinak, mleko migdałowe, miód, sok z cytryny (wyciśnięty z połowy cytryny) i jogurt naturalny.
Blenduj wszystkie składniki przez 30-60 sekund, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną gęstość.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.