Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kalafior po polsku z jajkiem i ziemniakami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Obiad
30 min
1549g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki ugotuj w osolonej wodzie. Jajka gotuj 9 minut, obierz i drobno posiekaj.
Kalafior podziel na różyczki i gotuj w osolonej wodzie 8 minut, aż będzie miękki, ale się nie rozpadnie.
Na patelni roztop masło, wsyp bułkę tartą i smaż, mieszając, aż się zrumieni.
Zdejmij patelnię z ognia, wmieszaj posiekane jajka, koperek i pieprz.
Polej kalafior i ziemniaki maślaną posypką. Bułka tarta zrumieniona na maśle pachnie orzechowo, a koperek dodaje świeżości, za którą lubimy kalafior po polsku.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.