Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pieczone Buraki z Kozim Serem i Orzechami
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Obiad
Kolacja
50 min
354g
Na porcję
16,5
Biał.
35,0
Tłusz.
13,3
Węgle
421
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Obierz buraki i pokrój na plastry o grubości około 0,5 cm.
W dużej misce wymieszaj plastry buraka z oliwą z oliwek, solą i pieprzem, aż będą równomiernie pokryte.
Ułóż plastry buraka w jednej warstwie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 25-30 minut, aż buraki będą miękkie i lekko zrumienione, w połowie czasu pieczenia odwracając plastry na drugą stronę.
Podczas gdy buraki się pieką, posiekaj orzechy włoskie.
Podpraż posiekane orzechy włoskie na suchej patelni, aż staną się lekko złociste. Odstaw do ostygnięcia.
Po upieczeniu, wyjmij plastry buraka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
Na każdym plastrze buraka ułóż pokruszony kozi ser.
Posyp plasterki podprażonymi orzechami włoskimi i posiekaną natką pietruszki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.