Owsiane Batoniki z Jabłkiem i Orzechami
50 min
452g
36,0
Białko
59,5
Tłuszcz
82,7
Węglowodany
1004
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt naturalny
50 g / 30 kcal .
Masło orzechowe
15 g / 89 kcal .
Jajka kurze
100 g / 139 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Płatki owsiane
90 g / 333 kcal .
Jabłko
150 g / 78 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Olej kokosowy
15 g / 134 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Obierz jabłko, usuń gniazdo nasienne i pokrój w drobną kostkę.
W dużej misce połącz jogurt naturalny, masło orzechowe, jajka, pokrojone jabłko, płatki owsiane i cynamon. Dokładnie wymieszaj.
Dodaj olej kokosowy i ponownie wymieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
Blaszkę o wymiarach około 18 x 24 cm wyłóż papierem do pieczenia.
Przełóż ciasto do blaszki i równomiernie rozprowadź.
Posiekaj orzechy włoskie i posyp nimi wierzch ciasta.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 20-25 minut, aż batoniki będą złociste.
Wyjmij z piekarnika i pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed pokrojeniem na batoniki.