Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kopytka z sosem pieczarkowym
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Obiad
Kolacja
30 min
1287g
Potrzebne produkty:
Pieczarka
400 g / 64 kcal 20 sztuk
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal 10 łyżek
Masło
15 g / 110 kcal 3 łyżeczki
Woda
10 łyżek
Śmietana 12%
100 g / 135 kcal 6 łyżek
Mąka pszenna
10 g / 36 kcal 1 łyżka
Sól
2 szczypty
Pieprz czarny
2 szczypty
Koperek świeży
3 łyżki
Kopytka ziemniaczane
500 g / 975 kcal
Instrukcja przygotowania
Pieczarki pokrój w plasterki, cebulę w kostkę. Smaż na maśle 10 minut, aż się zrumienią.
Zalej wodą i duś 5 minut. Śmietanę wymieszaj z mąką, wlej do sosu i zagotuj. Dopraw solą, pieprzem i koperkiem.
Kopytka wrzuć do osolonej wrzącej wody i gotuj 2 do 3 minut od wypłynięcia. Odcedź i polej sosem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.