Kopytka ziemniaczane
195
kcal
Białko
5,3 g (11%)
Tłuszcze
6,1 g (28%)
Węglowodany
29,6 g (61%)
36
Gęstość odżywcza
Dobry — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Minerały 7%
Antyoksydanty 13%
★
100 g pokrywa 32% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Kopytka ziemniaczane
- Foliany — 32% RWS w 100 g
- Tiamina — 27% RWS w 100 g
- Selen — 24% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 16% RWS w 100 g
- Niacyna — 14% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 57,3 | – |
| Foliany (µg) | 64,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Selen (µg) | 13,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,2 | |
| Fosfor (mg) | 79,0 | |
| Witamina K (µg) | 7,9 | |
| Żelazo (mg) | 1,3 | |
| Witamina E (mg) | 1,0 | |
| Witamina C (mg) | 5,3 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 107,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Wapń (mg) | 35,0 | |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 3,0 | – |
| Cholina (mg) | 9,6 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,2 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 474,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 4,0 | – |
Komu polecamy · Kopytka ziemniaczane
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 32% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 9% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
474 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Makarony
Kopytka ziemniaczane — #28 z 39 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
580,5
384 kcal
2
579,7
384 kcal
3
505,7
352 kcal
4
496,1
371 kcal
5
496,1
371 kcal
6
496,1
371 kcal
7
496,1
371 kcal
8
496,1
371 kcal
9
496,1
371 kcal
10
496,1
371 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #28. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Kopytka ziemniaczane – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kopytka ziemniaczane zawiera 195 kcal na 100 g. W tym białko: 5,3 g, tłuszcze: 6,1 g, węglowodany: 29,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kopytka ziemniaczane? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kopytka ziemniaczane to: Niacyna (13% RWS), Ryboflawina (15% RWS), Selen (24% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany kopytka ziemniaczane? ▾
Produkt Kopytka ziemniaczane jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera kopytka ziemniaczane? ▾
Produkt Kopytka ziemniaczane zawiera 0,9 g błonnika na 100 g.