Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i cebulą
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Obiad
Kolacja
50 min
1429g
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
700 g / 553 kcal 6 sztuk
Sól
2 szczypty
Kiełbasa śląska
120 g / 294 kcal 1.4 sztuka
Cebula, słodka, surowa
150 g / 55 kcal 1.4 sztuka
Olej rzepak
5 g / 44 kcal 1 łyżeczka
Suszony majeranek
0.5 łyżki
Papryka mielona
0.5 łyżeczki
Jajka kurze
110 g / 153 kcal 2 sztuki
Mleko krowie 2%
150 g / 77 kcal 10 łyżek
Pieprz czarny
2 szczypty
Gouda
40 g / 142 kcal 2 plastry
Ogórek kiszony
150 g / 17 kcal 2 sztuki
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki obierz, pokrój w cienkie plastry i gotuj w osolonej wodzie 5 minut. Odcedź.
Kiełbasę pokrój w plasterki, a cebulę w piórka. Podsmaż razem na oleju 5 minut.
W naczyniu żaroodpornym układaj warstwami ziemniaki oraz kiełbasę z cebulą, posypując majerankiem i papryką.
Jajka roztrzep z mlekiem i pieprzem, zalej zapiekankę i posyp startym serem.
Piecz w 190 stopniach 30 do 35 minut. Podaj z ogórkiem kiszonym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.