Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kasza gryczana z kefirem i podsmażoną cebulką
›
Zawiera:
laktozę
Obiad
Kolacja
30 min
540g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kaszę wsyp do osolonej wrzącej wody (2 razy więcej wody niż kaszy), gotuj pod przykryciem na małym ogniu 12 minut i zostaw pod pokrywką na 5 minut.
Cebulę pokrój w piórka i usmaż na oleju na złoto. Podsmażona cebula daje kaszy słodki smak.
Wymieszaj kaszę z cebulą, popieprz, posyp koperkiem i podaj z zimnym kefirem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.