Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kasza gryczana z jajkiem i ziołami
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
Obiad
Kolacja
425g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Wodę zagotuj z solą, wsyp kaszę, gotuj pod przykryciem na małym ogniu 15 min, odstaw na 5 min.
Na patelni rozpuść masło, wbij jajko i smaż na małym ogniu 3 do 4 min, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne.
Kaszę przełóż na talerz, połóż jajko, posól i popieprz.
Posyp szczypiorkiem i koperkiem, obok podaj ogórka kiszonego w plasterkach (kwas kiszonki ożywia kaszę z jajkiem).
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.