Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Penne z Twarogiem, Pomidorami i Szpinakiem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Obiad
Kolacja
30 min
392g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ugotuj makaron penne zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź, zachowując około 1/2 szklanki wody z gotowania.
Pomidory malinowe sparz wrzątkiem, obierz ze skórki, przekrój na pół i usuń gniazda nasienne. Pokrój pomidory w kostkę.
W garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj pokrojone pomidory i duś przez około 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
Dodaj szpinak i gotuj przez kolejne 3-5 minut, aż szpinak zmięknie i połączy się z pomidorami.
Dodaj twaróg półtłusty (ser biały) i mieszaj, aż się rozpuści i połączy z warzywami. Zdejmij z ognia.
Dodaj ugotowany makaron penne oraz posiekaną bazylię, dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby dodaj 1-2 łyżki wody z gotowania makaronu, aby uzyskać odpowiednią konsystencję sosu. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.