Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Placki ziemniaczane z jogurtem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Obiad
Kolacja
50 min
1182g
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
800 g / 632 kcal 8 sztuk
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal 10 łyżek
Jajka kurze
55 g / 76 kcal 1 sztuka
Mąka pszenna
40 g / 146 kcal 4 łyżki
Olej rzepak
30 g / 265 kcal 2 łyżki
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal 10 łyżek
Sól
0.5 łyżeczki
Suszony majeranek
0.5 łyżki
Pieprz czarny
2 szczypty
Ząbek czosnku
0.5 ząbka
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki i cebulę zetrzyj na drobnej tarce i odlej nadmiar soku.
Dodaj jajko, mąkę, sól, pieprz, majeranek i odrobinę czosnku, wymieszaj.
Smaż placki na rozgrzanym oleju po 3 minuty z każdej strony.
Podaj z jogurtem naturalnym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.