Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnia grzanka z awokado i jajkiem
Zawiera:
gluten
jajka
Śniadanie
Obiad
192g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W małym garnku zagotuj wodę. W międzyczasie opiecz chleb w tosterze lub na suchej patelni, aż będzie chrupiący.
Do gotującej się wody wbij ostrożnie jajko (możesz wcześniej wbić je do miseczki). Gotuj 3-4 minuty, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne.
W miseczce rozgnieć widelcem awokado. Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj.
Na opieczonym chlebie rozsmaruj pastę z awokado.
Za pomocą łyżki cedzakowej wyjmij jajko z wody i ułóż je na awokado.
Całość polej octem balsamicznym. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.