Jaglane parfait z truskawkami i miodem
412g
16,5
Białko
18,0
Tłuszcz
85,5
Węglowodany
548
kcal
Potrzebne produkty:
Kasza jaglana, surowe
50 g / 175 kcal .
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal .
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal .
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Kaszę jaglaną dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, aby pozbyć się goryczki.
W garnku zagotuj mleko migdałowe. Dodaj opłukaną kaszę jaglaną i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż kasza wchłonie całe mleko i będzie miękka.
Do ugotowanej kaszy dodaj miód i dobrze wymieszaj.
Umyj i pokrój truskawki na mniejsze kawałki.
Na dnie miseczki lub szklanki ułóż warstwę kaszy jaglanej, następnie dodaj warstwę jogurtu naturalnego i pokrojone truskawki.
Posyp deser posiekanymi orzechami nerkowca i udekoruj listkami mięty.
Podawaj deser od razu lub schłodzony, według uznania.