Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Jaglane parfait z truskawkami i miodem
Śniadanie
412g
16,5
Biał.
18,0
Tłusz.
85,5
Węgle
548
kcal
Potrzebne produkty:
Kasza jaglana, surowe
50 g / 175 kcal
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Kaszę jaglaną dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, aby pozbyć się goryczki.
W garnku zagotuj mleko migdałowe. Dodaj opłukaną kaszę jaglaną i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż kasza wchłonie całe mleko i będzie miękka.
Do ugotowanej kaszy dodaj miód i dobrze wymieszaj.
Umyj i pokrój truskawki na mniejsze kawałki.
Na dnie miseczki lub szklanki ułóż warstwę kaszy jaglanej, następnie dodaj warstwę jogurtu naturalnego i pokrojone truskawki.
Posyp deser posiekanymi orzechami nerkowca i udekoruj listkami mięty.
Podawaj deser od razu lub schłodzony, według uznania.