Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jaglane parfait z truskawkami i miodem
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Śniadanie
412g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kaszę jaglaną dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, aby pozbyć się goryczki.
W garnku zagotuj mleko migdałowe. Dodaj opłukaną kaszę jaglaną i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż kasza wchłonie całe mleko i będzie miękka.
Do ugotowanej kaszy dodaj miód i dobrze wymieszaj.
Umyj i pokrój truskawki na mniejsze kawałki.
Na dnie miseczki lub szklanki ułóż warstwę kaszy jaglanej, następnie dodaj warstwę jogurtu naturalnego i pokrojone truskawki.
Posyp deser posiekanymi orzechami nerkowca i udekoruj listkami mięty.
Podawaj deser od razu lub schłodzony, według uznania.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.