Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jaglane parfait z truskawkami i miodem
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Śniadanie
462g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kaszę jaglaną przelej wrzątkiem na sitku (usuwa goryczkę).
Mleko zagotuj ze szczyptą soli, wsyp kaszę i gotuj pod przykryciem na małym ogniu ok. 15 minut, aż wchłonie płyn.
Wmieszaj połowę miodu i przestudź (ciepła kasza rozwarstwia jogurt).
Truskawki pokrój i wymieszaj z resztą miodu (puszczą sok i będą słodsze).
W szklance układaj warstwy: kasza, jogurt, truskawki.
Posyp posiekanymi nerkowcami i udekoruj miętą.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.