Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Łosoś w kremowym sosie szpinakowym
Obiad
Kolacja
581g
62,8
Biał.
86,3
Tłusz.
45,2
Węgle
1236
kcal
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Ząbek czosnku
5 g / 8 kcal
Cebula, słodka, surowa
50 g / 18 kcal
Garść surowy Szpinaku
100 g / 23 kcal
Białe wino
50 g / 41 kcal
Siemię lniane
100 g / 577 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Masło
20 g / 146 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Koperek świeży
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Smaż przez 3-4 minuty, aż cebula stanie się przezroczysta.
Dodaj łososia na patelnię i smaż przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty i upieczony w środku.
Wlej białe wino na patelnię i gotuj przez 2 minuty, aby alkohol odparował.
Dodaj sól, pieprz czarny, szczyptę cynamonu i sok z cytryny. Dokładnie wymieszaj.
Dodaj szpinak do sosu i gotuj, mieszając, aż liście zwiędną, około 1-2 minuty.
Posyp danie posiekanym koperkiem i siemieniem lnianym. Podawaj łososia z sosem kremowym i szpinakiem na talerzu.