Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tosty z Serkiem, Gruszką i Orzechami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
490g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej toster lub patelnię grillową do średniej temperatury.
Pokrój chleb razowy na dwie kromki i opiecz w tosterze lub na patelni grillowej przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
Na każdą kromkę pieczywa nałóż równomiernie serek wiejski naturalny.
Umyj gruszkę, usuń gniazdo nasienne i pokrój ją na cienkie plasterki.
Ułóż plasterki gruszki na serku wiejskim.
Posyp tosty surową rukolą i posiekanymi orzechami włoskimi.
Skrop tosty miodem i sokiem z cytryny.
Podawaj tosty od razu, aby cieszyć się ich chrupiącą teksturą.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.