Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tosty z serkiem, figami i szynką
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
380g
Na porcję
46,5
Biał.
11,1
Tłusz.
57,4
Węgle
505
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. 2. Umieść kromki chleba razowego na patelni i podgrzewaj przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się lekko chrupiące. 3. Na każdą kromkę chleba nałóż równomiernie serek wiejski naturalny. 4. Pokrój figi na cienkie plasterki i ułóż je na serku wiejskim. 5. Dodaj garść surowego szpinaku na wierzch każdej kromki. 6. Na szpinaku ułóż plasterki szynki parmeńskiej. 7. Podawaj tosty od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.