Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni tost z jajkiem, awokado i bazylią
›
Zawiera:
gluten
jajka
Śniadanie
Kolacja
230g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka ugotuj na półmiękko (ok. 6 do 7 minut od momentu zagotowania wody). Po ugotowaniu przelej zimną wodą, ostudź, obierz i przekrój na połówki.
Chleb podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż stanie się chrupiący.
Awokado obierz, usuń pestkę i rozgnieć miąższ widelcem. Dopraw częścią soli i pieprzu.
Rozsmaruj pastę z awokado na przygotowanych tostach.
Na wierzchu ułóż połówki jajek.
Całość udekoruj listkami świeżej bazylii, skrop oliwą z oliwek i dopraw do smaku resztą soli i pieprzu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.