Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni Tost z Jajkiem, Awokado i Bazylią
›
Zawiera:
gluten
jajka
230g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka umieść w garnku z zimną wodą. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 6-7 minut na półmiękko. Ostudź jajka pod zimną wodą, obierz i przekrój na połówki.
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż będą lekko chrupiące.
Awokado rozgnieć widelcem na gładką masę. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Na podpieczone tosty rozsmaruj rozgniecione awokado.
Na awokado nałóż pesto z bazylii.
Ułóż połówki jajek na pesto.
Całość dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem. Skrop oliwą z oliwek.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.