Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni Tost z Mango i Awokado
›
Zawiera:
gluten
170g
Na porcję
3,9
Biał.
11,4
Tłusz.
29,3
Węgle
236
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Awokado rozgnieć widelcem w miseczce i dopraw do smaku (np. solą i pieprzem).
Kromkę chleba żytniego podpiecz w tosterze lub piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 3-5 minut, aż stanie się chrupiąca.
Podpieczony chleb posmaruj przygotowanym awokado.
Mango obierz, pokrój w drobną kostkę i ułóż na wierzchu posmarowanego chleba.
Posyp tosta sezamem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.