Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kanapka z szynką i ogórkiem kiszonym
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
Kolacja
15 min
213g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
2 kromki chleba posmaruj cienko masłem, a jedną z nich dodatkowo musztardą.
Ogórka kiszonego pokrój wzdłuż w cienkie plastry i osusz ręcznikiem papierowym.
Na kromce z musztardą ułóż szynkę i ogórka, przykryj drugą kromką, lekko dociśnij i przekrój na pół.
Kwaśny ogórek kiszony i musztarda ożywiają łagodną szynkę, a masło sprawia, że kanapka jest soczysta.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.