Żytnia kanapka z twarogiem, gruszką i orzechami
231g
17,5
Białko
22,5
Tłuszcz
57,3
Węglowodany
489
kcal
Potrzebne produkty:
Gruszka
70 g / 44 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Twaróg półtłusty / ser biały
60 g / 72 kcal .
Chleb żytni
40 g / 83 kcal .
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Gruszkę umyj, przekrój na pół, usuń gniazdo nasienne, a następnie pokrój na cienkie plasterki.
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu. Grilluj plasterki gruszki przez 1-2 minuty z każdej strony, aż się zarumienią.
Podpiecz kromki chleba żytniego w tosterze lub na suchej patelni, aż będą lekko chrupiące.
Posmaruj podpieczone kromki chleba twarogiem półtłustym.
Ułóż ciepłe plasterki grillowanej gruszki na twarogu.
Posyp kanapkę posiekanymi orzechami włoskimi.
Skrop całość odrobiną miodu i oprósz świeżo mielonym pieprzem.