Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnia kanapka z twarogiem, gruszką i orzechami
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
Kolacja
211g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Gruszkę umyj, przekrój na pół, usuń gniazdo nasienne, a następnie pokrój na cienkie plasterki.
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu. Grilluj plasterki gruszki przez 1 do 2 minut z każdej strony, aż się zarumienią.
Podpiecz kromki chleba żytniego w tosterze lub na suchej patelni, aż będą lekko chrupiące.
Posmaruj podpieczone kromki chleba twarogiem półtłustym.
Ułóż ciepłe plasterki grillowanej gruszki na twarogu.
Posyp kanapkę posiekanymi orzechami włoskimi.
Skrop całość odrobiną miodu i oprósz świeżo mielonym pieprzem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.