Serek Wiejski z Dynią, Chia i Miodem
402g
38,1
Białko
45,1
Tłuszcz
74,3
Węglowodany
832
kcal
Potrzebne produkty:
Serek wiejski naturalny
150 g / 144 kcal .
Dynia Surowa
100 g / 33 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal .
Żurawina suszona
30 g / 92 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Nasiona dyni suszone
30 g / 168 kcal .
Instrukcja przygotowania
Dynię umyj, obierz i pokrój w kostkę o boku około 1 cm.
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu. Wrzuć pokrojoną dynię i praż przez około 8-10 minut, często mieszając, aż dynia zmięknie i lekko się zarumieni.
W misce umieść serek wiejski. Dodaj nasiona chia i miód. Całość dokładnie wymieszaj.
Dodaj uprażoną dynię do miski z serkiem i delikatnie wymieszaj.
Posyp danie posiekanymi orzechami nerkowca, żurawiną suszoną, nasionami dyni i cynamonem mielonym.
Podawaj od razu.