Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni tost z awokado i pieczarkami
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
Kolacja
250g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pieczarki pokrój w plasterki. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj pieczarki, dopraw solą i pieprzem. Smaż na średnim ogniu przez 5-7 minut, aż zmiękną i lekko się zarumienią.
W międzyczasie awokado rozgnieć widelcem w miseczce. Dopraw solą oraz pieprzem i wymieszaj.
Chleb podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż będzie chrupiący.
Rzodkiewki pokrój w cienkie plasterki, a natkę pietruszki posiekaj.
Na podpieczonym chlebie rozsmaruj pastę z awokado. Nałóż rukolę, usmażone pieczarki i plasterki rzodkiewki. Całość posyp posiekaną natką pietruszki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.