Omlet z Fasolą, Awokado i Kolendrą
383g
24,9
Białko
23,2
Tłuszcz
19,5
Węglowodany
371
kcal
Potrzebne produkty:
Liście kolendry surowe
30 g / 7 kcal .
Cebula czerwona
50 g / 20 kcal .
Jajka kurze
150 g / 209 kcal .
Awokado, surowe
50 g / 84 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal .
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Czerwona fasola konserwowa
50 g / 41 kcal .
Instrukcja przygotowania
Jajka roztrzep z solą i pieprzem.
Na rozgrzaną patelnię wlej masę jajeczną i usmaż omlet na średnim ogniu, aż się zetnie.
W misce wymieszaj czerwoną fasolę, pokrojonego w kostkę pomidora malinowego, pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę i awokado.
Na połowę gotowego omletu wyłóż mieszankę fasoli, pomidora, cebuli i awokado.
Złóż omlet na pół.
Posyp posiekanymi liśćmi kolendry.