Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Cynamonowy koktajl z banana i orzechów
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
663g
Potrzebne produkty:
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Jogurt naturalny
175 g / 105 kcal
Cynamon mielony
3 g / 7 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
250 g / 60 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż banana, płatki owsiane, jogurt naturalny, mleko migdałowe, orzechy włoskie, miód i cynamon mielony.
Miksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Przelej koktajl do szklanki.
Opcjonalnie, posyp wierzch koktajlu odrobiną cynamonu mielonego.
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.