Truskawkowy Koktajl z Chia i Miodem
15 min
460g
12,2
Białko
13,6
Tłuszcz
49,8
Węglowodany
377
kcal
Potrzebne produkty:
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal .
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Umyj truskawki. Jeśli używasz świeżych truskawek, przygotuj kilka kostek lodu.
Blendowanie: Do blendera włóż truskawki, jogurt naturalny, mleko migdałowe, nasiona chia i miód.
Miksuj na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka migdałowego, aby osiągnąć pożądaną konsystencję.
Serwowanie: Przelej koktajl do szklanek. Udekoruj dodatkową truskawką lub posyp nasionami chia. Podawaj od razu.