Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Proteinowy Koktajl Truskawkowo-Bananowy z Chia i Miodem
Śniadanie
15 min
490g
30,5
Biał.
13,9
Tłusz.
65,4
Węgle
513
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Odżywka białkowa
30 g / 116 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż surowe truskawki, banana, odżywkę białkową, suszone nasiona chia oraz mleko migdałowe.
Blenduj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj stopniowo więcej mleka migdałowego, miksując po każdej dolewce.
Spróbuj koktajl i, jeśli chcesz, dodaj miód do smaku. Zmiksuj krótko, aby miód się rozprowadził.
Przelej gotowy koktajl do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować plasterkiem banana lub kilkoma truskawkami.