Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Proteinowy Koktajl Truskawkowo-Bananowy z Chia i Miodem
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
soję
Śniadanie
15 min
490g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż surowe truskawki, banana, odżywkę białkową, suszone nasiona chia oraz mleko migdałowe.
Blenduj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj stopniowo więcej mleka migdałowego, miksując po każdej dolewce.
Spróbuj koktajl i, jeśli chcesz, dodaj miód do smaku. Zmiksuj krótko, aby miód się rozprowadził.
Przelej gotowy koktajl do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować plasterkiem banana lub kilkoma truskawkami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.