Start › Przepisy › Malinowy koktajl z serkiem i miodem Malinowy koktajl z serkiem i miodem 4.8/5 (62) Wegetariański Bez glutenu Niskokaloryczny Bez jajek Bez orzechów Dla dzieci Lekkostrawny Do 5 składników › Zawiera: laktozę 605g Na porcję 18,4 Biał. 7,8 Tłusz. 61,4 Węgle 363 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 73% Błonnik 68% Fosfor 61% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 16,9 g 68% RDA Cukry 30,0 g Kw. nasycone 0,90 g Kw. jednonienasyc. 0,60 g Kw. wielonienasyc. 1,2 g Cholesterol 8,8 mg Minerały Wapń 224,1 mg 28% RDA Żelazo 3,1 mg 22% RDA Magnez 147,1 mg 39% RDA Fosfor 424,6 mg 61% RDA Potas 1151,6 mg 58% RDA Sód 730,5 mg Cynk 2,3 mg 23% RDA Selen 14,8 µg 27% RDA Witaminy Wit. A 6,5 µg 1% RDA Wit. C 58,5 mg 73% RDA Wit. E 1,8 mg 15% RDA Wit. K 15,6 µg 21% RDA Wit. B1 0,28 mg 25% RDA Wit. B2 0,54 mg 39% RDA Niacyna B3 1,7 mg 11% RDA Wit. B6 0,25 mg 18% RDA Foliany B9 69,5 µg 35% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Maliny surowe 200 g / 104 kcal 3 garście 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1 łyżka 🍽️ Woda z kokosa 250 g / 48 kcal 1 szklanka 🍽️ Serek wiejski naturalny 125 g / 120 kcal 0.5 sztuki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Umieść maliny, serek wiejski, miód i wodę kokosową w blenderze. 2 ✓ Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji. 3 ✓ Podawaj od razu po przygotowaniu. Odblokuj 3 500 przepisów dopasowanych do twojego celu 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Ananasowo-Pomarańczowe Smoothie ze Szpinakiem i Miodem 295 kcal Truskawkowy Koktajl z Chia i Miodem 377 kcal Proteinowy Koktajl Bananowo-Orzechowy z Cynamonem 514 kcal Malinowo-Pomarańczowe Smoothie z Miodem i Miętą 481 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów