Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Truskawkowo-bananowe smoothie z chia i miodem
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
15 min
585g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż pokrojonego banana, surowe truskawki, jogurt naturalny, mleko krowie 2% oraz nasiona chia.
Dodaj miód do smaku.
Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka krowiego 2% i ponownie zmiksuj.
Spróbuj smoothie i w razie potrzeby dodaj więcej miodu.
Przelej gotowe smoothie do szklanki i od razu podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.