Truskawkowo-bananowe smoothie z chia i miodem
15 min
585g
17,1
Białko
15,1
Tłuszcz
80,1
Węglowodany
527
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal .
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż pokrojonego banana, surowe truskawki, jogurt naturalny, mleko krowie 2% oraz nasiona chia.
Dodaj miód do smaku.
Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka krowiego 2% i ponownie zmiksuj.
Spróbuj smoothie i w razie potrzeby dodaj więcej miodu.
Przelej gotowe smoothie do szklanki i od razu podawaj.