Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Truskawkowo-bananowe smoothie z chia i miodem
Śniadanie
15 min
585g
17,1
Biał.
15,1
Tłusz.
80,1
Węgle
527
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż pokrojonego banana, surowe truskawki, jogurt naturalny, mleko krowie 2% oraz nasiona chia.
Dodaj miód do smaku.
Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka krowiego 2% i ponownie zmiksuj.
Spróbuj smoothie i w razie potrzeby dodaj więcej miodu.
Przelej gotowe smoothie do szklanki i od razu podawaj.