Wegański koktajl marchewkowo-ananasowy z tofu
606g
9,3
Białko
5,7
Tłuszcz
64,6
Węglowodany
326
kcal
Potrzebne produkty:
Tofu
30 g / 43 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Marchewki, surowe
100 g / 41 kcal .
Ananas surowy
150 g / 75 kcal .
Instrukcja przygotowania
Do blendera o dużej mocy wlej mleko migdałowe.
Dodaj banana, marchewki, ananasa, tofu i cynamon mielony.
Miksuj na niskich obrotach, stopniowo zwiększając prędkość, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj do 60 ml mleka migdałowego, aby ułatwić blendowanie i osiągnąć pożądaną konsystencję.
Przelej do szklanki i od razu podawaj.