Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Quesadilla z łososiem, ananasem i serkiem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
ryby
Śniadanie
Obiad
362g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Cebulę czerwoną pokrój w drobną kostkę, a ananasa w mniejsze kawałki. Wymieszaj je z serkiem wiejskim, doprawiając solą i pieprzem.
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu.
Na połowie tortilli rozsmaruj przygotowany serek z dodatkami.
Ułóż na wierzchu plastry wędzonego łososia i złóż tortillę na pół.
Podgrzewaj quesadillę na patelni przez około 2 do 3 minut z każdej strony, aż tortilla będzie złocista i chrupiąca.
Zdejmij quesadillę z patelni, rozłóż ją i dodaj do środka liść sałaty.
Złóż ponownie, pokrój na trójkąty i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.