Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Mango, Jagoda, Pekan Smoothie Bowl
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
685g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Mango obierz, usuń pestkę i pokrój w kostkę. Banana obierz i pokrój w plasterki, a następnie zamroź.
W kielichu blendera umieść mango, zamrożonego banana, jogurt naturalny i mleko migdałowe. Zmiksuj wszystko na gładką, gęstą masę.
Przelej smoothie do miseczki.
Orzechy pekan upraż na suchej patelni na średnim ogniu przez kilka minut, aż zaczną pachnieć. Następnie posiekaj je.
Udekoruj smoothie bowl borówkami, uprażonymi orzechami pekan i nasionami chia.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.