Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kawa, banan i masło migdałowe
Zawiera:
laktozę
orzechy
soję
400g
Potrzebne produkty:
Masło migdałowe
30 g / 188 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Odżywka białkowa
60 g / 232 kcal
Kawa parzona
4 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Do blendera o dużej mocy włóż banana, masło migdałowe, odżywkę białkową i wlej mleko migdałowe oraz zaparzoną kawę.
Miksuj całość na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj stopniowo więcej mleka migdałowego, miksując po każdej dolewce, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.