Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Acai Bowl z Miodem i Owocami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
570g
Na porcję
8,1
Biał.
7,5
Tłusz.
65,7
Węgle
364
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko migdałowe
60 g / 14 kcal 0.5 szklanki
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal 5 łyżek
Banan
250 g / 233 kcal 2 sztuki
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal 0.5 szklanki
Miód
30 g / 91 kcal 1 łyżka
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal 1 garść
Maliny surowe
50 g / 26 kcal 0.5 garści
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal 3 łyżki
Instrukcja przygotowania
Przygotuj bazę acai: Do blendera włóż banana, borówki amerykańskie i mleko migdałowe.
Miksuj na gładką masę, do uzyskania kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Przełóż zmiksowaną bazę acai do miseczki.
Dodaj płatki owsiane.
Udekoruj plasterkami banana, truskawkami, malinami i borówkami amerykańskimi.
Posyp nasionami chia.
Skrop miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.