Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Acai bowl z miodem i owocami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
580g
Potrzebne produkty:
Mleko migdałowe
60 g / 14 kcal 4 łyżki
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal 5 łyżek
Banan
250 g / 233 kcal 2 sztuki
Truskawki surowe
50 g / 16 kcal 3 sztuki
Miód
30 g / 91 kcal 1.4 łyżka
Borówka amerykańska
50 g / 29 kcal 1 garść
Maliny surowe
50 g / 26 kcal 0.5 szklanki
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal 3 łyżki
Proszek acai
10 g / 42 kcal 3 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż większość banana, połowę borówek, proszek acai i mleko migdałowe.
Zmiksuj na gładką, kremową masę.
Przełóż do miseczki i dodaj płatki owsiane.
Udekoruj resztą banana w plasterkach, truskawkami, malinami i resztą borówek.
Posyp nasionami chia i skrop miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.