Zielony smoothie: kiwi, banan, seler
517g
13,2
Białko
36,7
Tłuszcz
50,7
Węglowodany
557
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal .
Kiwi owoc
80 g / 49 kcal .
Seler naciowy - łodyga
50 g / 7 kcal .
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal .
Woda
1 szklanka
Mięta surowa
1 garść
Orzechy pekan
30 g / 207 kcal .
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i kiwi, pokrój na mniejsze kawałki.
Umyj łodygę selera naciowego i pokrój na mniejsze kawałki.
Umieść banana, kiwi, seler naciowy i masło orzechowe w blenderze.
Dodaj wodę do blendera, zaczynając od małej ilości i dolewając stopniowo, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Blenduj wszystkie składniki na gładką konsystencję.
Przelej smoothie do szklanki, udekoruj listkami mięty i posiekanymi orzechami pekan. Podawaj od razu.