Zielone Smoothie: Banan, Kiwi, Orzechy
495g
13,1
Białko
33,6
Tłuszcz
53,8
Węglowodany
534
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal .
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal .
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal .
Kiwi owoc
80 g / 49 kcal .
Woda
1 szklanka
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i kiwi, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
Do blendera dodaj pokrojonego banana, kiwi, garść surowego szpinaku, orzechy nerkowca i orzechy włoskie.
Wlej wodę do blendera (ilość wody zależy od preferowanej konsystencji smoothie).
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką masę.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.