Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiankowy Smoothie Bowl z Owocami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
15 min
485g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie smoothie: W blenderze zmiksuj banana, miąższ z pomarańczy i jogurt naturalny na gładką masę. Dla bardziej kremowej konsystencji, banana możesz wcześniej zamrozić.
Składanie smoothie bowl: Przelej smoothie do miseczki.
Dodaj na wierzch płatki owsiane, borówki amerykańskie, truskawki i nasiona chia.
Podawaj od razu, aby płatki owsiane i owoce zachowały świeżość i chrupkość.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.