Truskawkowo-bananowe smoothie ze szpinakiem i miodem
15 min
612g
17,5
Białko
15,3
Tłuszcz
75,3
Węglowodany
508
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal .
Garść surowy Szpinaku
50 g / 11 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Jogurt naturalny
50 g / 30 kcal .
Banan
100 g / 93 kcal .
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Umyj truskawki i szpinak. Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Umieść w blenderze truskawki, banana i szpinak.
Dodaj jogurt naturalny i mleko krowie 2%.
Dodaj nasiona chia i miód (opcjonalnie, do smaku).
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Przelej smoothie do szklanki. Udekoruj listkami mięty i podawaj od razu.