Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Smoothie Bowl: Banan, Owoce i Granola
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
425g
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Borówka Amerykańska
40 g / 23 kcal
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż banana, maliny, truskawki, borówki amerykańskie i wlej mleko migdałowe. Zmiksuj na gładką, gęstą konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Przelej smoothie do miseczki.
Udekoruj wierzch świeżymi malinami, truskawkami, borówkami amerykańskimi, płatkami owsianymi i nasionami chia.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.