Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Razowy Tost z Mango i Awokado
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
317g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba razowego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż staną się chrupiące.
W międzyczasie przygotuj owoce: mango obierz i pokrój w plasterki lub kostkę. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, wydrąż miąższ i również pokrój.
Pokrojone awokado skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, aby nie ściemniało.
Ciepłe tosty posmaruj masłem sezamowym.
Na tostach ułóż plasterki awokado i mango.
Całość dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.