Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Razowy tost z mango i awokado
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
15 min
262g
Na porcję
5,5
Biał.
13,7
Tłusz.
39,1
Węgle
280
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Piecz chleb razowy w tosterze przez 2-3 minuty, aż uzyskasz pożądany stopień chrupkości.
Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój na cienkie plasterki lub rozgnieć widelcem na papkę. Skrop sokiem z cytryny.
Obierz mango i pokrój na cienkie plasterki.
Rozłóż awokado równomiernie na tostach.
Ułóż plasterki mango na wierzchu awokado.
Dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem do smaku.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.