Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tosty z Ricottą, Łososiem i Koperkiem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
ryby
Śniadanie
Kolacja
15 min
338g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Ułóż kromki chleba razowego na blasze i piecz przez 5-7 minut, aż będą złociste i chrupiące. Alternatywnie, opiecz chleb w tosterze lub na suchej patelni.
W małej miseczce wymieszaj ricottę z solą, pieprzem i kilkoma kroplami soku z cytryny. Wymieszaj dokładnie.
Opłucz świeży koperek pod bieżącą wodą, osusz i drobno posiekaj.
Pokrój wędzonego łososia na mniejsze kawałki lub plastry.
Na każdą kromkę opieczonego chleba razowego nałóż równomiernie warstwę ricotty.
Na wierzch ricotty ułóż kawałki wędzonego łososia.
Posyp wszystko świeżym koperkiem.
Skrop tosty kilkoma kroplami soku z cytryny i odrobiną oliwy z oliwek.
Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.