Start › Przepisy › Zapiekany Camembert z Pomidorkami i Bazylią Zapiekany Camembert z Pomidorkami i Bazylią 4.8/5 (125) Wegetariański Antyzapalny Bez jajek Bez orzechów Antyoksydacyjny Dla dzieci › Zawiera: gluten laktozę 30 min 277g Na porcję 14,3 Biał. 20,8 Tłusz. 10,8 Węgle 281 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Witamina K 49% Fosfor 39% Witamina C 38% Wapń 33% Foliany (B9) 27% Selen 25% 📊 Pełne wartości odżywcze (na porcję) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 0,50 g 2% RDA Cukry 1,8 g Kwasy nasycone 10,3 g Kwasy jednonienasycone 8,1 g Kwasy wielonienasycone 1,1 g Omega-3 EPA 0,02 g Cholesterol 52,5 mg Minerały Wapń 261,8 mg 33% RDA Żelazo 1,1 mg 8% RDA Magnez 58,4 mg 16% RDA Fosfor 273,2 mg 39% RDA Potas 237,4 mg 12% RDA Sód 816,5 mg Cynk 1,8 mg 18% RDA Selen 13,7 µg 25% RDA Witaminy Witamina A 181,7 µg 23% RDA Witamina C 30,1 mg 38% RDA Witamina D 0,26 µg 2% RDA Witamina E 2,1 mg 18% RDA Witamina K 36,9 µg 49% RDA Witamina B1 (Tiamina) 0,05 mg 5% RDA Witamina B2 (Ryboflawina) 0,35 mg 25% RDA Niacyna (B3) 1,0 mg 6% RDA Witamina B6 0,23 mg 16% RDA Foliany (B9) 53,3 µg 27% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Ząbek czosnku 5 g / 8 kcal 1 sztuka 🍽️ Pomidory koktajlowe 100 g / 18 kcal 1 garść 🍽️ Oliwa z oliwek 10 g / 88 kcal 1 łyżka 🍽️ Ser, Camembert 125 g / 375 kcal 1 sztuka 🍽️ Sól 0.5 łyżeczki 🍽️ Pieprz czarny 1 łyżeczka 🍽️ Bazylia, świeża 0.5 garści 🍽️ Natka pietruszki 0.5 łyżeczki 🍽️ Chleb razowy 30 g / 69 kcal 1 kromka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Nagrzej piekarnik do 200°C. 2 ✓ Umieść ser Camembert w naczyniu żaroodpornym. Na wierzchu sera wykonaj delikatne nacięcia w kształcie kratki. 3 ✓ W małej miseczce wymieszaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, posiekaną natkę pietruszki i bazylię. 4 ✓ Nałóż mieszankę czosnkowo-ziołową na wierzch sera. Dopraw solą i pieprzem. 5 ✓ Rozłóż pomidorki koktajlowe wokół sera w naczyniu żaroodpornym. 6 ✓ Skrop całość oliwą z oliwek. 7 ✓ Wstaw naczynie do nagrzanego piekarnika i zapiekaj przez 20-25 minut, aż ser się roztopi i zarumieni, a pomidorki popękają. 8 ✓ Podawaj zapiekany camembert z kromkami chleba razowego. Odblokuj 3 500 przepisów dopasowanych do twojego celu 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Zapiekanka warzywna z Mozzarellą i Bazylią 944 kcal Owsiana Pizza z Szynką Parmeńską 1775 kcal Zapiekanka z Kurczaka, Ryżu i Cukinii 943 kcal Zapiekanka z Łososia, Ziemniaków i Koperku 708 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów