Start › Przepisy › Zapiekany Camembert z Pomidorkami i Bazylią Zapiekany Camembert z Pomidorkami i Bazylią 4.8/5 (125) Wegetariański Antyzapalny Bez jajek Bez orzechów Antyoksydacyjny Dla dzieci › Zawiera: gluten laktozę 30 min 277g Na porcję 14,3 Biał. 20,8 Tłusz. 10,8 Węgle 281 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. K 49% Fosfor 39% Wit. C 38% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 0,50 g 2% RDA Cukry 1,8 g Kw. nasycone 10,3 g Kw. jednonienasyc. 8,1 g Kw. wielonienasyc. 1,1 g Omega-3 EPA 0,02 g Cholesterol 52,5 mg Minerały Wapń 261,8 mg 33% RDA Żelazo 1,1 mg 8% RDA Magnez 58,4 mg 16% RDA Fosfor 273,2 mg 39% RDA Potas 237,4 mg 12% RDA Sód 816,5 mg Cynk 1,8 mg 18% RDA Selen 13,7 µg 25% RDA Witaminy Wit. A 181,7 µg 23% RDA Wit. C 30,1 mg 38% RDA Wit. D 0,26 µg 2% RDA Wit. E 2,1 mg 18% RDA Wit. K 36,9 µg 49% RDA Wit. B1 0,05 mg 5% RDA Wit. B2 0,35 mg 25% RDA Niacyna B3 1,0 mg 6% RDA Wit. B6 0,23 mg 16% RDA Foliany B9 53,3 µg 27% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Ząbek czosnku 5 g / 8 kcal 1 sztuka 🍽️ Pomidory koktajlowe 100 g / 18 kcal 1 garść 🍽️ Oliwa z oliwek 10 g / 88 kcal 1 łyżka 🍽️ Ser, Camembert 125 g / 375 kcal 1 sztuka 🍽️ Sól 0.5 łyżeczki 🍽️ Pieprz czarny 1 łyżeczka 🍽️ Bazylia, świeża 0.5 garści 🍽️ Natka pietruszki 0.5 łyżeczki 🍽️ Chleb razowy 30 g / 69 kcal 1 kromka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Nagrzej piekarnik do 200°C. 2 ✓ Umieść ser Camembert w naczyniu żaroodpornym. Na wierzchu sera wykonaj delikatne nacięcia w kształcie kratki. 3 ✓ W małej miseczce wymieszaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, posiekaną natkę pietruszki i bazylię. 4 ✓ Nałóż mieszankę czosnkowo-ziołową na wierzch sera. Dopraw solą i pieprzem. 5 ✓ Rozłóż pomidorki koktajlowe wokół sera w naczyniu żaroodpornym. 6 ✓ Skrop całość oliwą z oliwek. 7 ✓ Wstaw naczynie do nagrzanego piekarnika i zapiekaj przez 20-25 minut, aż ser się roztopi i zarumieni, a pomidorki popękają. 8 ✓ Podawaj zapiekany camembert z kromkami chleba razowego. Sprawdź przepisy w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Razowe Grzanki z Twarogiem i Warzywami 1009 kcal Zapiekanka z Cukinii, Bakłażana i Mozzarelli 838 kcal Owsiana Pizza z Szynką Parmeńską 1775 kcal Ziemniaczana Zapiekanka z Jogurtem i Parmezanem 659 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów