Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tost razowy z guacamole i pomidorami
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
Obiad
327g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Chleb opiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż stanie się chrupiący.
Awokado przekrój, usuń pestkę i wydrąż miąższ do miski.
Do awokado dodaj wyciśnięty sok z cytryny, sól oraz pieprz i rozgnieć widelcem na pastę.
Cebulę i część szczypiorku drobno posiekaj. Dodaj do pasty z awokado i wymieszaj.
Pomidorki koktajlowe umyj i pokrój na połówki lub ćwiartki.
Na przygotowanych tostach rozsmaruj guacamole. Na wierzchu ułóż pokrojone pomidorki.
Całość posyp resztą posiekanego szczypiorku i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.