Żytnie tosty z bananem i orzechami
15 min
316g
17,4
Białko
21,4
Tłuszcz
56,6
Węglowodany
494
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Jajka kurze
50 g / 70 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Olej kokosowy
5 g / 45 kcal .
Banan
100 g / 93 kcal .
Chleb żytni
60 g / 125 kcal .
Mleko krowie 2%
30 g / 15 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajko z mlekiem i cynamonem.
Namocz każdą kromkę chleba żytniego w mieszance jajeczno-mlecznej, pozwalając, aby dobrze nasiąknęła.
Na patelni rozgrzej olej kokosowy na średnim ogniu.
Smaż kromki chleba na patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Posmaruj tosty masłem orzechowym.
Pokrój banana w plasterki i ułóż na wierzchu tostów.
Udekoruj malinami i posyp cynamonem.