Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie tosty z bananem i orzechami
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
15 min
316g
Na porcję
17,4
Biał.
21,4
Tłusz.
56,6
Węgle
494
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajko z mlekiem i cynamonem.
Namocz każdą kromkę chleba żytniego w mieszance jajeczno-mlecznej, pozwalając, aby dobrze nasiąknęła.
Na patelni rozgrzej olej kokosowy na średnim ogniu.
Smaż kromki chleba na patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Posmaruj tosty masłem orzechowym.
Pokrój banana w plasterki i ułóż na wierzchu tostów.
Udekoruj malinami i posyp cynamonem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.