Start › Przepisy › Migdałowe Ciasto z Malinami i Miodem Migdałowe Ciasto z Malinami i Miodem 4.9/5 (60) Wegetariański Bez glutenu Bez laktozy Dla dzieci Zawiera: jajka orzechy Kolacja 50 min 683g 🍽️ Odblokuj 3 500 przepisów dopasowanych do twojego celu Na porcję 13,3 Biał. 25,9 Tłusz. 36,8 Węgle 411 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Fosfor 48% Wit. B2 36% Selen 32% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 7,1 g 28% RDA Cukry 15,3 g Kw. nasycone 9,1 g Kw. jednonienasyc. 2,9 g Kw. wielonienasyc. 1,8 g Omega-3 DHA 0,03 g Cholesterol 209,3 mg Minerały Wapń 114,5 mg 14% RDA Żelazo 3,2 mg 23% RDA Magnez 111,7 mg 30% RDA Fosfor 337,4 mg 48% RDA Potas 395,3 mg 20% RDA Sód 101,3 mg Cynk 2,5 mg 25% RDA Selen 17,7 µg 32% RDA Witaminy Wit. A 92,5 µg 12% RDA Wit. C 13,3 mg 17% RDA Wit. D 1,1 µg 8% RDA Wit. E 1,0 mg 9% RDA Wit. K 4,1 µg 5% RDA Wit. B1 0,19 mg 17% RDA Wit. B2 0,50 mg 36% RDA Niacyna B3 1,5 mg 9% RDA Wit. B6 0,18 mg 13% RDA Foliany B9 56,2 µg 28% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Maliny surowe 200 g / 104 kcal 3 garście 🍽️ Jajka kurze 225 g / 313 kcal 4 sztuki 🍽️ Olej kokosowy 30 g / 268 kcal 3 łyżeczki 🍽️ Sól 0.5 łyżeczki 🍽️ Mąka migdałowa 100 g / 581 kcal 1 szklanka 🍽️ Mięta surowa 1 garść 🍽️ Miód 125 g / 380 kcal 5 łyżek Instrukcja przygotowania 1 ✓ Rozgrzej piekarnik do 180°C. Przygotuj tortownicę, wykładając ją papierem do pieczenia lub natłuszczając częścią oleju kokosowego. 2 ✓ W dużej misce ubij jajka z miodem i resztą oleju kokosowego na gładką masę. 3 ✓ W osobnej misce wymieszaj mąkę migdałową ze szczyptą soli. 4 ✓ Dodaj suche składniki do mokrych, delikatnie mieszając, aż powstanie jednolite ciasto. 5 ✓ Ostrożnie wmieszaj do ciasta część malin. 6 ✓ Przełóż ciasto do przygotowanej tortownicy. Na wierzchu ułóż pozostałe maliny, lekko wciskając je w ciasto. 7 ✓ Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 30-35 minut, aż ciasto będzie złociste, a wbity w środek patyczek wyjdzie suchy. 8 ✓ Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia. 9 ✓ Przed podaniem udekoruj ciasto listkami mięty. Odblokuj 3 500 przepisów dopasowanych do twojego celu 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Migdałowe Muffiny z Malinami i Miodem 1587 kcal Migdałowe Muffiny z Malinami i Miodem 1479 kcal Pełnoziarnisty Chlebek Bananowy z Orzechami 2024 kcal Nocna Owsianka z Borówkami i Miodem 1290 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów