Mango Banana Chia Smoothie Bowl
15 min
562g
13,6
Białko
13,6
Tłuszcz
93,4
Węglowodany
550
kcal
Potrzebne produkty:
Pomarańcza
40 g / 20 kcal .
Mango, surowe
200 g / 120 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Banan
100 g / 93 kcal .
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Mleko migdałowe
50 g / 12 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Kiwi owoc
30 g / 18 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie smoothie: W blenderze umieść pokrojone mango, zamrożonego banana i mleko migdałowe. Blenduj do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj odrobinę więcej mleka migdałowego.
Przełóż smoothie do miseczki.
Dekoracja: Na wierzchu smoothie bowl ułóż nasiona chia, płatki owsiane, borówki amerykańskie, maliny, kiwi i listki mięty.