Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pomarańczowo-Imbirowe Smoothie z Bananem i Jogurtem
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
480g
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Imbir mielony
5 g / 17 kcal
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Pomarańcza
200 g / 100 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz banana, pokrój na mniejsze kawałki i umieść w blenderze.
Obierz pomarańczę, podziel na cząstki, usuwając pestki i dodaj do blendera.
Dodaj 1/4 łyżeczki imbiru mielonego do blendera.
Dodaj jogurt naturalny do blendera.
Miksuj wszystkie składniki w blenderze na gładką masę przez około 30 sekund.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.