Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kokosowe Naleśniki z Jogurtem i Miodem
Zawiera:
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
30 min
451g
Na porcję
28,0
Biał.
25,5
Tłusz.
63,0
Węgle
547
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie ciasta: W misce wymieszaj mąkę kokosową, jajka, mleko migdałowe i sól. Mieszaj dokładnie, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Ciasto powinno być gęstsze niż tradycyjne ciasto na naleśniki.
Smażenie naleśników: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Dodaj odrobinę oleju kokosowego.
Wylewaj małe porcje ciasta na rozgrzaną patelnię. Smaż naleśniki przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste. Przewracaj ostrożnie, ponieważ mąka kokosowa jest delikatna.
Podawanie: Gotowe naleśniki przełóż na talerz. Na wierzch nałóż jogurt naturalny, posyp borówkami amerykańskimi i polej miodem. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.