Pancakes z mąki migdałowej i owoców
370g
23,4
Białko
43,0
Tłuszcz
64,4
Węglowodany
711
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka migdałowa
50 g / 290 kcal .
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal .
Jajka kurze
50 g / 70 kcal .
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Banan
100 g / 93 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Instrukcja przygotowania
Zmiksuj płatki owsiane w blenderze na drobny proszek.
W misce wymieszaj mąkę migdałową, zmiksowane płatki owsiane i jajka, mieszaj do uzyskania gładkiej masy bez grudek.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Wylej porcję ciasta na rozgrzaną patelnię i smaż pancake z obu stron przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Pokrój banana i truskawki na plasterki.
Podawaj pancakes z plasterkami banana, truskawkami, malinami i borówkami amerykańskimi na wierzchu.