Migdałowe Pancakes z Puddingiem i Owocami
410g
28,7
Białko
41,3
Tłuszcz
56,5
Węglowodany
688
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka migdałowa
50 g / 290 kcal .
Jajka kurze
20 g / 28 kcal .
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal .
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Pilos High Protein Pudding czekoladowy
100 g / 79 kcal .
Mango, surowe
100 g / 60 kcal .
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal .
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę migdałową, płatki owsiane i jajka, aż do uzyskania gładkiej masy.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Wylej porcje ciasta na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki z obu stron przez około 2-3 minuty na stronę, aż będą złociste i dobrze wypieczone.
Obierz mango i pokrój w kostkę. Umyj truskawki i pokrój na połówki.
Na talerzu ułóż usmażone placuszki, nałóż na nie Pilos High Protein Pudding czekoladowy i udekoruj kawałkami mango oraz truskawkami. Podawaj od razu.